白莲不仅营养丰富,而且全身是珍宝。莲子是栽莲的主要收获物,莲惠(莲心)、莲须(雄心)、藕节、荷叶、荷蒂、花棕、莲花、藕(藕鞭)等均可入药。莲、藕、荷校都可作桌上佳肴。
莲子为莲科植物莲的种子,待秋季果实成熟时割取莲房,取出果实,除去果皮,干燥后即是红莲子,红莲子经过加工去皮后就成为白莲子。
白莲子呈椭圆状球形成近圆球形,长约1.2—1.8厘米,直径 0.8—1.5厘米,端中心里状突起,深棕色,多有裂口,其周边略下陷成环状浅沟。质硬。种皮薄,难剥离。子叶大,黄白色或乳白色,肥厚,两子叶间有空隙,具绿色莲子心(幼叶和胚根)。无臭,味甘,种皮微涩。以粗大、饱满、完整、无破碎者为佳。
白莲子有什么营养成分?
白莲子富含淀粉、蛋白质及棉子糖等,是良好的药用滋补品。于莲子中,碳水化合物的含量达百分之六十二,蛋白质含量高达百分之十六,钙、磷、铁质及维生素 B1、B2和胡萝卜素含量也相当丰富。李时珍《本草纲目》中说,莲子“交心肾,厚、固桂气、强筋骨,利虚损、利耳目,除寒湿,止脾泄久痢,赤白浊,女人带下崩中诸血病。”将莲子“捣碎和米作粥饮食,轻身,令人强健”。
养心抗衰老营养美味滋补气血穿心白莲子。莲子,其味清香,营养丰富。干莲子中碳水化合物的含量高达62%,蛋白质含量高达16.6%,是老少皆宜的食品。莲子也是一味很有价值的中药,以湖南湘莲、浙江衢莲、福建建莲为上品,药用时去皮、心,故中医叫“莲肉”,具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、,体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。
莲芯: 即莲子之心。莲子里面的绿色芽胚(莲心)。将鲜老莲子泡在水里,过几天中间的芯就会长出变成荷叶。而莲芯就是老莲子里面还没长的嫩绿色的芽肧。用很小的硬铁丝从莲子里小心的**出来,放太阳底下晒干,就可以用开水泡了当茶喝,味特苦,性寒。是不是像电视里讲的咖啡之类味道我不知道,没喝过咖啡,说是咖啡原味也挺苦,且提精神,这就和莲心一样了,因味苦起到提神的效果,事实是因其泻心火,而让你睡眠更充分,睡醒精神也倍增。这样看比咖啡更好,喝的时候提神,睡时却让你睡得更深,睡到自然醒,舒服吧。
如何挑选莲子
莲子的质量以湘莲品质好。其皮色淡红,皮纹细致,粒大饱满,生吃微甜,一煮就酥,食之软糯清香。红莲质量较差,其粒形瘦长,皮色暗花,脐部下陷,中心空间较大,生吃味淡,久煮不酥。
莲子的制作技巧
莲子皮薄如纸,剥除很费时间。若将莲子先洗一下,然后放入开水中,加入适量老碱,搅拌均匀后稍闷片刻,在倒入淘米箩内,用力揉搓,即可很快去除莲子皮。
莲子的食用禁忌
适宜体质虚弱,心慌,多梦,遗精者食用;适宜脾气虚,慢性腹泻之人食用;适宜病人及放疗化疗后食用;适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用;平素大便干结难解,或腹部胀满
近年来,广昌县不断延长白莲产业链,增加白莲附加值。目前,该县已拥有包括通芯白莲、莲藕粉、莲心茶、莲子汁、荷叶茶、莲子面条、莲蓉食品等10余类近20个深加工产品。图为位于县工业园区的致纯食品股份有限公司荷叶茶生产线一角。